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衝一波繡球花 南庄轉個彎遇見美麗浪漫 | 台灣百寶鄉 | 地方 | 聯合新聞網
苗栗縣南庄鄉2019繡球花節「南庄恆浪經典商品開箱文網路購物暢銷商品漫」街頭造景，轉個彎可能遇見浪漫美麗的繡球花。圖／蕭正燕提供 分享 facebook 苗栗縣南庄鄉前年首發繡球花節造成轟動，今年以「南庄恆浪漫」為主題，6月1日開幕，休閒旅遊業者搶先啟動繡球花季模式，吸引遊撿便宜購物客如織，轉個彎可能遇見浪漫美麗的繡球花。觀光局指導，參山國家風景區管理處、苗栗縣政府主辦，南庄鄉公所等單位協辦，2019繡球花節「南庄恆浪漫」6月1日上午10點在南庄遊客中心開幕，辦理粉紅派對Dress Code繡球花3吋花盆限量免費送，及恆浪漫花藝DIY等活動，6月2日上午10點半起「2019山城高校客家音樂會」，6月8日到7月13日每周六下午2點分別辦理繡球花藝設計、手作繡球花捧花、繡球花飾品DIY等活動。. } }); } 繡球花節在南庄遊客中心、13間老街，及台3線、124縣道乙線口等地，都規畫造景，目前都已就位，布置紅色、粉紅、紫色等繡球花，花語「希望、忠貞、美滿」，繽紛又浪漫，成了遊客拍照熱點。南庄鄉高山青養鱒鱘魚場、碧絡角花園咖啡、杉林松境休閒農場及雲水度假森林等處，都以繡球花聞名，並啟動花季模式招徠遊客，業者說，盆栽繡球花多數盛開，輔以花藝造景設計，至於種植的繡球花，目前花開3到5成，預計下個星期起逐漸進入爆發期。苗栗縣南庄鄉2019繡球花節「南庄恆浪漫」街頭造景，轉個彎可能遇見浪漫美麗的繡球花。記者范榮達／攝影 分享 facebook 苗栗縣南庄鄉多家生日送禮推薦結婚送禮推薦休閒遊憩業者以繡球花聞名，許多遊客都驚艷。記者范榮達／攝影 分享 facebook 苗栗縣南庄鄉多家休閒遊憩業者以繡球花聞名，許多遊客都驚艷。記者范榮達／攝影 分享 facebook 苗栗縣南庄鄉2019繡球花節「南庄恆浪漫」街頭造景，轉個彎可能遇見浪漫美麗的繡球花。記者范榮達／攝影 分享 facebook 苗栗縣南庄鄉2019繡球花節「南庄恆浪漫」街頭造景，轉個彎可能遇見浪漫美麗的繡球花。記者范榮達／攝影 分享 facebook
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】放長假回來上工，睡神卻趕不跑？為了上班能提神，晚上回家早早上床睡覺，幫助入眠，於是有人開始吃維生素B群，根據網路傳說：「B群是失眠剋星、也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？到底應該如何正確補充，才不會愈吃愈想睡、愈吃愈無精打采？
愈吃B群愈失眠睡不著？業師：勿過度或依賴補充B群
為什麼有人愈吃B群愈失眠睡不著？維生素和睡眠品質不佳之間沒有直接關係，但卻是引發失眠的因素，如焦慮和憂鬱，如果有睡眠品質不佳的情況，建議應該開始使用維生素。趙順榮藥師說明，雖然沒有一種維生素會導致睡眠不安，但是一些「未知的維生素組合配方」的相互作用或「劑量的問題」會導致睡眠不安，因為市售的營養補充劑很多已超過衛福部的建議攝取量，加上從飲食攝取的部份，似乎已超過人體一天所需。趙順榮藥師提醒，身體仍需要適度休息，若過度或依賴補充B群，反而會讓身體誤以為不累而繼續工作，造成對身體傷害。
透過均衡飲食 正確補充B群
應該如何正確補充B群？雖然多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。趙順榮藥師提醒，值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消耗較快，或有期望加速新陳代謝需求者等下列族群，除了透過均衡飲食來補給外，適度服用含B群的營養補充品，也是日常保健的另一選擇：
口角炎、神經發炎等疾病者，或是消耗量較大的夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、壓力較大者，以及素食習慣、常飲酒、年長者、孕婦，以及洗腎患者等族群。還有女性在特殊的生理變化及生活型態改變下，以及正值減重瘦身期間，因需要大量能量來提升代謝力，就應適度考量額外補充緩釋劑維生素B群的必要！趙藥師解釋，緩釋劑的目的在讓藥品中的有效成分釋出被有效控制，藉此讓藥物平穩的發揮效果。一般建議，民眾在挑選時，最好認明經藥技中心檢驗合格者較有保障。
假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群，在沒有原料供應的狀況下，也無法作用。因此，想要保持B群作用，日常生活維持多樣化的飲食內容，以及營養補充十分重要！
補充維生素B群注意，過量或不足都會造成身體影響
美國食品藥物管理局（FDA）提醒並提供維生素補充劑的建議每日量，在考慮維生素補充劑時，應該注意，因為許多不同的維生素和礦物質經常被合併成一種產品，過量或不足都會造成身體影響，例如：過多B3菸鹼素會引起皮膚過敏、過多B6可能造成神經異常，而引起失眠，主因身體發出疲勞的訊號是為了提醒你休息，補充不適合的B群反而讓身體誤以為不累而繼續工作，而對身體傷害。
趙順榮藥師建議，建議選擇時可考慮來自「藥品管理級製造廠」，且經「衛福部審查並取得正式許可證」的B群補充劑，是比較安心的保障。同時也要改善飲食，例如，適量吃富含B12的食物，如海鮮、肉類和雞蛋，從食物中均衡補充所需的B群。
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